Физические нагрузки будут разбираться на примере бега.
Рассматриваемые рекомендации могут быть использованы и при других видах нагрузок.
Физические нагрузки
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12023-03-31 09:03:53
- Администратор
- Зарегистрирован: 2023-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2025-01-07 20:41:32
Поделиться22023-03-31 09:05:34
- Администратор
- Зарегистрирован: 2023-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2025-01-07 20:41:32
Первое и главное, что нужно знать о физических нагрузках - это то, что при их выполнении нельзя дышать ртом.
Второе - начинать заниматься ими лучше не ранее, чем будет достигнута КП 20 сек.
Поделиться32023-03-31 09:09:59
- Администратор
- Зарегистрирован: 2023-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2025-01-07 20:41:32
Физическая нагрузка полезна для здоровья тем, что при ней в большом количестве вырабатывается СО2.
Но нам важна не просто выработка, а пропорции выработки и потери в результате гипервентиляции от нагрузки. И эти пропорции зависят от нашей тренированности. Поэтому начинать нужно постепенно и осторожно прибавляя нагрузки. Об этой постепенности нужно помнить и для того, чтобы не произошло перетренировки, которая надолго выбивает из графика
Поделиться42023-04-05 21:11:56
- Администратор
- Зарегистрирован: 2023-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2025-01-07 20:41:32
"Кроме того, среди причин возникновения приступов астмы внимательные специалисты давно и систематически отмечают физические нагрузки. Американские авторы специально рассматривают «спазмы бронхов, вызываемые тренировками». В США для этого существует специальное сокращенное название, которое по-русски пишут как СВТ («спазмы бронхов, вызванные тренировками»).
Цитируем Н. Хогсхед и Дж. Казенса (1998):
«Согласно статистике, от 60 до 90 процентов астматиков страдают спазмами бронхов, провоцируют которые занятия спортом."
Поделиться52023-04-11 19:03:05
- Администратор
- Зарегистрирован: 2023-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2025-01-07 20:41:32
Приседания
Поделиться62023-04-11 19:08:49
- Администратор
- Зарегистрирован: 2023-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2025-01-07 20:41:32
кровь после бега
Страница: 1